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ヒルナンデスでやってた女芸人の秋のダイエット

ヒルナンデスで、3人の女芸人が本気でダイエットに取り組みました。

3週間本当にやって痩せる？痩せない？1日2食の主食をさつまいもに置き換える

まいあんつの開始時の体重は69.5kgでした。

今回挑戦するダイエットは、さつまいもダイエットです。

ルールは、朝・昼の主食をさつまいもに置き換えるだけです。

1回150g、さつまいも1/2です。

このダイエットを6か月行い8kg痩せた人もいます。

ダイエット初日、まずはシンプルに蒸したさつまいもを半分たべました。

ねっとり系のさつまいもは蜜が多い分、カロリーが高いので、ダイエットにはホクホク系を選んだほうがいいそうです。

また皮ごと食べることで、ミネラルや食物繊維を摂取でき、むくみ解消にも効果的です。

お昼にもさつまいもとお味噌汁を食べました。

夜は醤油ラーメンを食べました。

行きつけスーパーで激安のさつまいもを購入しました。

さっそくさつまいものアレンジ料理に取り掛かります。

作ったのは、蒸したさつまいもに粒マスタード、はちみつ、塩コショウで味付けしたハニーマスタードサラダです。

満腹感があったので、夜の鍋では締めの雑炊は食べずに済んだそうです。

1週間目の中間測定では69.2kgでした。

さつまいも以外は、自由に食事をしているのに、この結果は良いのではないでしょうか。

さつまいもダイエット2週目

さつまいもダイエットに挑戦中のまいあんつは2週目に突入しました。

冷やしたさつまいもの方がダイエット効果があると言うことで、まいあんつは冷やしたさつまいもを食べることにしました。

日比野先生によると、さつまいもは冷やすことで、でんぷんが消化されにくいレジスタントスターチに変化し、腹持ちやお通じを良くしたり、血糖値が上がりにくくなるため、ダイエットに適しているそうです。

さらに冷たいさつまいもを美味しく食べるため、アレンジレシピに挑戦しました。

  1. 豚肉をさっと茹で冷やす
  2. 冷やしたさつまいもを輪切りにして並べ、そこに冷しゃぶをのせる
  3. そこにしょう油、酢、ごま油、青ネギを混ぜた特製ダレをかければ、豚しゃぶのネギダレの完成

さらに気分転換に姪っ子のこはるちゃんと公園でランチタイムをしました。

さつまいもダイエット9日目、肌にも変化が出てきました。

日比野先生によると、さつまいもはポリフェノールが多く、抗酸化作用があるので、美肌効果が期待できるそうです。

さきぽんにダイエットで勝ちたいまいあんつは、高校生の時から17年間ソフトボールをしています。

今でも週末10代から60代までが所属するチームのキャプテンとして活躍しています。

ダイエット企画をはじめてから約1年。

6kg痩せたことについて、メンバーの皆さんに聞くと、動きが良くなってバッティングが上手になったとの声がありました。

1週間目の体重測定では69.2kgでしたが、2週間目の現在は-1.3kgの67.9kgになっていました。

さつまいもダイエット3週目

まいあんつはGUにいました。

最近気になる男性がいて、デートの約束を取り付けたので、デート用の服を買いに来たそうです。

店員さんにアドバイスをもらいながら選んだ勝負服のテーマは

「今年の冬はココア片手にあなたと見たいイルミネーション」

でした。

アウターとスニーカーは、流行りのボア素地であわせ、デートと言うことで秋らしいスカートをチョイスしました。

さらにアドバイスをもらいに訪れた先がフワちゃんでした。

フワちゃんとまいあんつは先輩後輩で、プライベートで遊ぶくらい大の仲良しです。

プロレスを始め心身ともに強くなったフワちゃんにアドバイスをもらうことにしました。

まいあんつは、フワちゃんにプロレスでやってる筋トレを教えてもらいました。

このあとスタジオで生計測です。

一体何kg痩せたのか？

3週間さつまいもダイエットを行ったまいあんつ。

3週間前は、69.5kgだった体重が、66.6kgと2.9kgの減量に成功しました。

今回のダイエットを監修した日比野先生からコメントを頂きました。

「ご飯やパンなどの炭水化物に比べると、糖質も低く摂取カロリーが抑えられ、食物繊維も多く腹持ちも良いのでダイエット効果が出たと思われる」

とのことでした。

ウエストは、-7cmになったそうです。

3週間本当にやって痩せる？痩せない？1日3回1分間ジャンプするだけ

6回目の挑戦は、ピン芸人ゆめちゃんです。

前回エクササイズ中心のダイエットを1か月行い、3.2kgの減量に成功しました。

前回は54.7kgまで落ち、3か月たった現在は56.8kgとちょっとリバウンドしていました。

ゆめちゃんが挑戦するのは、ゆるジャンプダイエットです。

教えて頂くのは、ゆるジャンプの著者で、自身も1年で10kgのダイエットに成功した医師の伊賀瀬先生です。

ルールは、朝昼夜と1日3回ジャンプするだけです。

時間は、1回1分です。

ジャンプするときのポイントは、同じ場所で飛び続けることです。

ずれないように跳ぶことで体幹が鍛えられます。

同じ場所をキープすることで、インナーマッスルが鍛えられます。

ジャンプの高さは、かかとが床から離れるくらいでOKです。

昼と夜も1分間ジャンプを行いました。

2日目、この日も朝からジャンプを行いました。

1番大きい太ももの筋肉を鍛えることで、基礎代謝が増え、効率的に痩せるそうです。

その後も1日3回、1分間ジャンプし、1週間で1.3kg減の55.5kgになっていました。

ゆるジャンプ2週目 フィギュアスケートジャンプ

ゆるジャンプダイエットに挑戦中のゆめちゃんは、フィギュアスケートジャンプを取り入れることにしました。

両腕を真っ直ぐ高く上げ、フィギュアスケートのようなイメージでジャンプします。

両手を上げてジャンプすることで、肩甲骨が非常によく動くため、肩甲骨の辺りの脂肪が燃えやすい状態になります。

スタジオの出演者がフィギュアスケートジャンプに挑戦しました。

この日はお笑いライブの現場でした。

そこにいたのは冷凍コンテナダイエットのさきぽんでした。

普段は芸人仲間ということで、一緒にゆるジャンプダイエットを行いました。

さきぽんには負けたくないとひたすら跳び続けた2週目。

体重は-500g減量の55kgになっていました。

横上げジャンプ

このままではさきぽんに負けるため、上級編の横上げジャンプに挑戦しました。

横上げジャンプは、脚を交互に横に広げるジャンプです。

太ももの大きな筋肉を含め、全体の筋肉を動かすので、より効果があるそうです。

ゆるジャンプ3週目

ゆるジャンプダイエットを頑張るゆめちゃんの姿を見て、ゆめちゃんのお父さんが応援に来ました。

ゆめちゃんと違い、普段から筋トレをしているお父さんもゆめちゃんと一緒にゆるジャンプに挑戦しました。

ゆめちゃんはこの日は学園祭の営業でした。

お客さんを盛り上げたところで、学園祭の実行委員と一緒にジャンプをしました。

まだまだ続くゆるジャンプダイエット。

果たして何kg痩せるのでしょうか？

ゆるジャンプダイエットに挑戦中のゆめちゃんは、北海道のライブでは、モグライダーの2人を巻き込んで、ゆるジャンプを行いました。

一人でも多く巻き込んで、楽しく跳びたいゆめちゃんは、手当り次第に声をかけ、一緒にゆるジャンプをしました。

ゆめちゃんの4週間前の体重は56.8kgでした。

スタジオで生計測すると、54.5kgで-2.3kgのダイエットに成功しました。

今回のダイエットを監修してもらった伊賀瀬先生によると、

「ゆめちゃんはフィギュアスケートジャンプ、横上ジャンプもきっちり跳んでいたので、筋力もつき、体のバランスが整えられ、より効果が出たと考えられ、ゆるジャンプはおなか周りの筋肉にも効果があるので、ウエストも減ったと考えられる」

とのことです。

ウエストは、-10.5cmでした。

1年でマイナス20kgのダイエットに成功 今回は1日1食冷凍コンテナダイエット食

これまで3回ダイエット企画に挑戦し、1年前は96kgだった体重が前回76kgとトータル20kgダウンした絶好調のピン芸人さきぽんです。

前回のダイエットから3か月が経ちました。

現在の体重は77.1kgとちょっとリバウンドしていました。

さきぽんが挑戦するのは、シリーズ累計16万部、今話題の冷凍コンテナダイエットです。

その方法は、生の食材と調味料をコンテナに入れて冷凍して、食べる時に取り出して、電子レンジで加熱調理するだけというダイエットメニューを1日1食食べるだけです。

冷凍保存で2週間から4週間もつメニューなので、作り置きにも便利です。

この日帰ってきたのは夜9時でした。

今までならラーメンやパスタなど、夜遅くに高カロリーなもので腹を満たしていました。

この日は事前に作ってストックできるのにインスタント感覚で食べられるのが魅力の冷凍コンテナダイエットメニューです。

この日作っていたのは、ツナおかか飯でした。

191kcalしかないダイエットメニューで、ご飯の代わりにオートミールを使用するのが冷凍コンテナダイエットの特徴です。

これまで忙しいと作るのが面倒で、外食でどか食いばかりしてきたさきぽんでした。

今はカロリーの低いダイエットメニューで毎日楽に過ごせてるそうです。

1週間で体重は、1.2kg減の75.9kgとダイエットに成功です。

冷凍コンテナダイエットでは、1回の食事で30gのオートミールを使うのが基本です。

ダイエットに詳しい日比野先生によると、オートミールは白米1食分よりも食物繊維が高く、糖質も少なく低カロリーなので効果的なダイエットができるそうです。

さらに、夜のどか食いを抑えられたことも良い結果につながったと言えます。

1日1食冷凍コンテナダイエット食2週目

さきぽんも2周目に突入しました。

冷凍コンテナダイエットは、忙しい朝にもうってつけの理由があります。

電子レンジで温めてる間に顔を洗ったり、身支度できるので、朝の貴重な時間を有効活用できます。

出汁風味のお好み焼き

9日目は、出汁風味のお好み焼きです。

これもオートミールで作るダイエットメニューです。

キャベツ50gを千切りしたものに、オートミール・水・卵・だしの素を入れ混ぜたら、豚モモ薄切り肉50gを乗せて準備完了です。

電子レンジでしっかり加熱するので、フライパンを使う必要がないのも時短できるポイントです。

7分後、あとはかつお節、青のり、紅ショウガをトッピングすれば完成です。

285kcalととってもヘルシーです。

低カロリーなメニューが盛りだくさん

その後も、糖質ゼロ麺で作った豚肉麺やきのこ入りカルボナーラなど、冷凍コンテナダイエットは低カロリーなメニューが盛りだくさんです。

保冷バッグに入れて持ち歩けば、外出先で温めて、お弁当としても使えるのが冷凍コンテナメニューの特徴です。

一番美味しかったオートミールのカニカマチャーハンは、ネタのアドバイスをしてくれる同期の芸人に差し入れしました。

ダイエットメニューで腹を満たしたら、THEW準決勝へ向けネタの練習です。

さきぽんを応援すべく駆けつけたのが冷凍コンテナダイエットの著者ろこさんです。

オートミールのトロトロ親子丼

ろこさんがさきぽんのために考えた新メニューが、オートミールのトロトロ親子丼です。

材料はオートミール30g、鶏ささみ2本、玉ねぎ1/8個、たまご1個などです。

  1. まずは鶏ささみをそぎ切りにします。
  2. あとはコンテナにオートミール・水・しょう油などの調味料を入れます。
  3. 軽くかき混ぜたら平たくします。
  4. あとは薄切りにしたささみと玉ねぎを入れれば準備完了です。
  5. 冷凍したら電子レンジ600Wで6分加熱します。
  6. 卵白だけを入れ、余熱で火を通すのが美味しくするポイントです。
  7. 仕上げに卵黄を乗せれば、オートミールのトロトロ親子丼の完成です。

冷凍することで調味料がオートミールに染み込み、クセがなく美味しく仕上がるそうです。

他にも野菜たっぷりタンメンや、さんまのポン酢蒸しも、ろこさんに習いダイエットとネタの仕上げに励むさきぽんです。

2週目の結果は、-1.6kgの74.3kgでした。

1年前から21.7kgも減量しました。

1日1食冷凍コンテナダイエット食3週目

冷凍コンテナダイエットを続けるさきぽんの3週目は、高たんぱく、低カロリーの豚肉を使ったダイエットメニューでした。

THEW用のネタもマネージャーや作家に相談しながら仕上げていきます。

先週木曜日、THEW準決勝当日。

ここまで残っているのは、38組の女芸人で、決勝には12組進むことができます。

この日は、ご飯の代わりにミックスビーンズを使った冷凍コンテナメニューを食べてきました。

本番直前、最後までネタの確認をするさきぽん。

決勝12組に残ればゴールデンタイムで生放送です。

本番の手応えについて

「記憶がない」

とさきぽんは話しました。

さきぽんの3週間前の体重は77.1kgでした。

スタジオで生体重測定した結果、72.9kgと-4.2kgのダイエットに成功しました。

今回のダイエットを監修してくれた日比野先生からコメントを頂くと、

「オートミールや糖質ゼロ麺など、糖質とカロリーの低い食材を使うことにより、消費カロリーより摂取カロリーを減らすことができたため、ダイエット効果が高かったと考えられる」

とのことでした。

ウエストは、-12.5cmでした。

オススメの冷凍コンテナメニューを聞かれたさきぽんは、

「親子丼やカニカマチャーハン」

と答えました。

Twitterでのヒルナンデスでやってた女芸人の秋のダイエットへの反応

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