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ソレダメの特集は梅雨と紫外線の対策！

昨日のソレダメで特集した梅雨と紫外線の対策をまとめてみました。

目次

紫外線対策

紫外線は皮膚がんも引き起こすために対策が必要です。

紫外線は4月から上昇し、これからピークを迎えます。

そこで紫外線対策を紹介しました。

スタジオでは日焼け止めクリームを塗っているかと話し合い、春日さんは、

「すごく塗っている」

と答えました。

日焼け止めの正しい顔の塗り方

トントンと乗るように塗るのが良いのですが、顔には凹凸があり、伸ばすように塗ってしまうと目の周りのくぼみにしっかりつかなかったり頬骨のような高くなっている場所はそぎ取ってしまうことになります。

実際に日焼け止めを塗ったのに日焼けした経験があると言う人は8割以上に及びます。

腕や脚に塗る場合は、手のひらで伸ばして優しく伸ばします。

液体タイプの場合は1円玉二枚分必要で、クリームタイプはパール2つ分です。

適量の半分を五箇所に分けておいて、顔の隅々までトントン叩くように塗ります。

またスプレータイプは補助的なもので、日焼け止めの基準がしっかりとあり、肌に塗る量も決まっています。

また飲む日焼け止めについては、塗るものと同等の効果は期待できません。

日焼け止めを塗る正しいタイミング

日焼け止めを塗る正しいタイミングは、外出の15分前です。

日焼け止めが角層に浸透するまでに約15分かかります。

紫外線対策に効果的なサングラス

紫外線対策に効果的なサングラスは、薄い色のサングラスです。

濃い色のサングラスでは視界が暗くなるために、瞳孔を開き多くの紫外線を取り込んでしまいます。

白内障の目の病気を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

目から紫外線が入るとメラニンを作る司令が脳から伝わり、シミの下であるメラニンを作ってしまいます。

またサングラスのUVカットには寿命があるものもあり、5年経過すると機能が落ちるものもあります。

日焼けして火照った正しい肌のケアの仕方

日焼けして火照った正しい肌のケアは、冷たいタオルで冷やすようにします。

日焼けは肌が火傷した状態に近いので、化粧水を塗るとかぶれる可能性があります。

熱が取れてから化粧水や乳液で保湿するようにします。

冷たいおしぼりタオルがおススメです。

またビタミンCは、紫外線の肌のダメージから守ってくれます。

ビタミンCを多く含む食べ物

赤ピーマンには、ビタミンCが多く含まれています。

オレンジジュースを飲むのがおススメで、朝に摂ると良いです。

朝にコーヒーを飲むとクロロゲン酸が紫外線のダメージを和らげてくれます。

シワ・シミ・たるみを予防してくれる食べ物

シワ・シミ・たるみを予防してくれる食べ物は、鮭です。

たるみの原因の活性炭素を鮭のアスタキサンチンが取り除いてくれます。

効率よく摂る方法は、煮て食べたり、鮭の水煮缶がおススメです。

紫外線をよりカットしてくれる服の色

紫外線をよりカットしてくれる服の色は、黄色です。

黄色は紫外線防御効果をさすUPF値が25以上で、紫外線を90％以上カットしてくれます。

紫外線から頭皮を守るのにやったほうがよいこと

紫外線から頭皮を守るのに、分け目を変えるようにします。

頭皮は顔の二倍以上の紫外線を浴びると言われていて、毛根にダメージが蓄積し、薄毛になる可能性があります。

梅雨対策

梅雨は湿気やカビが発生する時期です。

梅雨対策の新常識 日常編

梅雨対策の新常識、日常編を紹介しました。

玄関に入った際に靴箱の嫌なニオイがする場合に置くと良いもの

玄関に入った際に靴箱の嫌なニオイがする場合に置くと良いものは、脱臭剤です。

脱臭剤は悪臭を取り除く時に使うもので、湿気が溜まって残りやすい狭い空間に効果的です。

消臭剤は悪臭を中和し分解させる性質があり、広い空間に効果があります。

固まった塩をサラサラに戻すには

梅雨の時期に台所で気になるのがかちかちになった塩です。

そんな固まった塩をサラサラに戻すには、電子レンジで温めます。

湿気が原因で固まるので、電子レンジで温めて湿気を飛ばし、スプーンでほぐせばサラサラになります。

逆に砂糖は乾燥で固まるので、霧吹きをします。

レインウェアの撥水性を復活させる方法

梅雨時にはレインウェアが大活躍しますが、撥水がだんだん悪くなってきまか。

その撥水性を復活させる方法は、洗って乾燥気にかけるだけです。

レインウェアが撥水するのは、見えないほどの小さな突起が水を弾いているからです。

その突起が汚れなどで弾かなくなります。

洗濯機で汚れを落とし、乾燥機でまんべんなく熱をかけて突起が立ち上がり撥水性が復活します。

ドライヤーやアイロンでも大丈夫です。

びしょびしょになった靴を早く乾かす方法

この梅雨の時期に困るのが、靴がびしょびしょになることです。

そんな時に靴にあるものを詰めると早く乾かすことができます。

それは、使い捨てカイロです。

長時間にわたり熱を供給してくれ、効率よく水分を蒸発させてくれ靴を早く乾かすことができます。

梅雨対策の新常識 洗濯・収納編

梅雨対策の新常識、洗濯・収納編を紹介しました。

防虫剤の正しい置き方

衣替えをしている際に衣類をしまうのに防虫剤を正しく置かないと虫にくわれ穴が空くこともあります。

防虫剤の正しい置き方は、衣類の上に置くことです。

洗濯物の汚れが落ちやすくなる順番

洗濯をする際に洗濯物を放り込んでそのまま洗うと、汚れが落ちにくくなります。

洗濯物の汚れが落ちやすくなる順番は、重いものから入れます。

重いものを先に入れると洗濯機の中で、洗濯物がバラバラになりやすく効率よく回転します。

部屋干しの方法

部屋干しをする際に無造作に干す場合が多いですが、順番に並べ替えると早く乾きます。

部屋での干し方は、長い衣類を外側に干します。

アーチ型にすると乾きやすく、内側に短い衣類、外側に長いものを干すことで真ん中に空間ができ風通しが良くなります。

部屋干しをする際に衣類が乾きやすい場所

部屋干しをする際に衣類が乾きやすい場所は、窓から遠い場所です。

洗濯物が乾くのは、空気が入れ替わるためです。

窓の近くにあると湿った空気が片側に溜まってしまい乾きにくくなります。

窓から遠い場所では、空間が広く空気が入れ替わりやすいために乾きやすくなります。

除菌消臭スプレーをかける効果的なタイミング

除菌消臭スプレーは、ソファやカーテンに向けて使いますが、除菌消臭スプレーは服の生乾きの臭いを取るのにも便利です。

除菌消臭スプレーをかける効果的なタイミングは、洗濯物を干すときにまだ濡れている時にかけます。

生乾き臭の原因菌が増えやすいのは、衣類が濡れている時です。

この原因菌は、乾燥に強く、一度つくと取り除くことが難しくなります。

ですから濡れているうちにかけます。

梅雨対策の新常識 ダニ・カビ編

梅雨対策の新常識、ダニ・カビ編を紹介しました。

黒カビの対策に有効なのは？

黒カビの対策に有効なのは、熱いお湯をかけることです。

50度のお湯で死滅させることができます。

エアコンのカビ対策で正しいのは？

エアコンのカビ対策で正しいのは、送風機能です。

送風機能でエアコンの内部が乾燥し、カビの発生を防ぎます。

ダニ掃除の効果を上げる方法

ダニ掃除の効果を上げるには、部屋を暗くします。

ダニが過ごしやすい意外な場所

ダニが過ごしやすい意外な場所は、キッチン収納の中です。

ダニはタンパク質を多く含んだ粉が好きです。

ダニ対策には、ペットボトルでフタをします。

梅雨対策の新常識 天気予報編

梅雨対策の新常識、 天気予報編を紹介しました。

天気予報の正しい見方

天気予報の正しい見方は、複数の番組を見比べるようにします。

雨が長く降る天気予報

雨が長く降るのは、くもり時々雨の予報です。

ぐずついた天気の意味

ぐずついた天気の意味は、くもりや雨が2～3日以上続く天気です。

天気予報での夕方は何時から？

天気予報での夕方は、午後3時です。

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