スーパー大麦の健康効果をカズレーザーと学び、歯ぎしりの改善方法を探る。
食物繊維の力で睡眠の質も向上！
目次
歯ぎしりとその影響
歯ぎしりの原因とリスク
歯ぎしりは、科学的には「ブラキシズム」と呼ばれる現象で、しばしば感情的ストレスや不安、生活習慣の乱れが原因とされています。
歯ぎしりを続けると歯の摩耗や顎関節の痛み、さらには歯周病の悪化など、多様なリスクを抱え込むことになります。
睡眠と歯ぎしりの関係
睡眠中に起こる歯ぎしりは、睡眠の質を著しく低下させる要因となります。
良質な睡眠が得られないと、日中の疲労感や集中力の低下に繋がり、生活の質を下げる一因となります。
最近の研究では、岡山大学の外山直樹先生のチームが、食物繊維の摂取が歯ぎしりの改善に効果があることを発見しました。
その中でも特に注目されているのが、カズレーザーと学ぶ企画でも触れられたスーパー大麦です。
このスーパー大麦には、食物繊維が豊富に含まれており、日常的に取り入れることで歯ぎしりの改善が期待されています。
スーパー大麦とは？
スーパー大麦の基本情報
スーパー大麦とは、食物繊維が豊富な大麦の一種で、特に「バーリーマックス」と呼ばれる品種が知られています。
このバーリーマックスは、オーストラリア政府が10年の歳月をかけて開発した食材で、玄米の約8倍もの食物繊維が含まれています。
さらに、レジスタントスターチやタンパク質、ミネラルも豊富に含まれており、様々な健康効果が期待されています。
オーストラリア発のスーパー食品
スーパー大麦はオーストラリアで開発された食品で、その高い健康効果から「スーパー食品」として注目を集めています。
最近の研究では、岡山大学の外山直樹先生のチームが、歯ぎしりの改善において食物繊維が大きな役割を果たすことを発見しました。
具体的には、1日に3gの食物繊維を多く摂取することで、歯ぎしりの頻度が減少することが確認されています。
ザ・マミィの酒井さんもスーパー大麦を摂取した結果、歯ぎしりの回数が減少し、アゴの痛みが軽減されたと報告されています。
スーパー大麦の健康効果
歯ぎしり改善のメカニズム
2023年5月、岡山大学の外山直樹先生のチームが、世界で初めて歯ぎしり改善のヒントが食物繊維にあることを発見しました。
その研究によれば、1日に3g多く食物繊維を摂取することが歯ぎしりの減少と関連しているとわかりました。
この発見により、スーパー大麦が注目されるようになりました。
スーパー大麦には、玄米の8倍もの食物繊維が含まれており、その豊富な食物繊維が歯ぎしりの改善に役立つとされています。
スーパー大麦には、レジスタントスターチやタンパク質、ミネラルも豊富に含まれており、これらの成分が歯ぎしりの改善に対して大きく寄与しています。
実際に、ザ・マミィの酒井さんがスーパー大麦を摂取したところ、歯ぎしりの回数が減少し、アゴの痛みも軽減されたと報告されています。
また、スーパー大麦を1週間摂取することで、歯ぎしりが改善される可能性が高いことも示唆されており、カズレーザーと学ぶスタッフの多くも改善傾向を見せています。
その他の健康効果
スーパー大麦は、食品としての価値が非常に高いです。
まず、食物繊維が豊富であることから、腸内環境の改善に寄与し、便秘の予防や改善にも効果的です。
食物繊維は腸内で良い働きをする微生物の餌となり、腸内フローラを整える役割を果たします。
さらに、スーパー大麦には心血管疾患のリスクを低減する効果があるとされています。
食物繊維が多い食事は、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロール値を下げる効果があります。
これにより、動脈硬化や高血圧の予防に繋がるのです。
また、スーパー大麦にはビタミンB群が含まれており、エネルギー代謝を助け、疲労回復に役立つとされています。
さらに、ミネラル成分が豊富であるため、骨の健康を維持するのに必要なカルシウムの摂取源にもなります。
このように、歯ぎしりの改善のみならず、スーパー大麦は多岐にわたる健康効果を持っています。
カズレーザーと学ぶ健康パワーを通じて、日常生活に取り入れることをおすすめします。
