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ホンマでっかTVのダイエットのお悩み解消特集！

昨日のホンマでっかTVでやっていた太りやすい人のダイエットのお悩み解消をまとめてみました。

太りやすい体質を持つ芸能人がゲストでした。

LINAさんは、

「他のメンバーが細いのでいつも太って見られる。食べ物にも気をつけてるが隣ではメンバーがお弁当をガシガシ食べてる」

などと話しました。

菊地さんは、

「太ってる人はみんなでいるときに食べないのに1人のときに爆食いする」

「痩せてる人はみんなでいるときには食べるけど1人のときは食べない」

などと話しました。

佐藤さんは、

「太ってる人は要領良く動くけど痩せてる人は無駄な動きが多い」

などと話しました。

太りやす体型かどうか分かる方法

足ツボ評論家のMattyさんが太りやす体型かどうか分かる方法を紹介しました。

出演者は素足で直立し

  • かかと
  • 全体
  • つま先

のどこに自分の重心があるかを確認しました。

重心が後ろの人は腰、下半身の不具合で太りやすい人だそうです。

つま先の人はストレス、肩こりで太りやすい人だそうです。

全体の人は代謝不良、疲れで太りやすい人だそうです。

正しい立ち方

正しい立ち方は足を拳1つ分あけ、親指を内側に広げます。

お腹に力を入れ、奥歯を噛み合わせて前を見ます。

太りやすい人は睡眠障害を持つ人が多い

上原さんは、

「リバウンドを繰り返す女性を研究したら睡眠障害を持つ人が多いことがわかった。リバウンドしやすい女性はきちんと寝ることを心がけたほうが良い」

などと話しました。

睡眠時間の調査では、睡眠時間の短い人の方が多くカロリー摂取していることがわかりました。

中野さんはお腹がいっぱいでも気持ちが満たされずに食べてしまうエモーショナルイーティングを挙げ、ストレスで太るタイプの人はそれだと話しました。

1970年代から肥満傾向児は倍増

坪田さんは、

「1970年代の子どもから肥満傾向児が倍増している。肥満児が増えてるのを解消しないと社会問題になる」

と話しました。

肥満傾向児の割合は、11歳児童が1970年代6％から現在9％、14歳が1970年代5％から現在9％になっています。

太りやすい人は直腸が曲がっている

高林さんは、

「太りやすい人は直腸が曲がっており痩せるには成長ホルモンを出せば良い。便秘などで空腹感がないと成長ホルモンが出ない」

と話しました。

しゃがんだ時にかかとが浮くと直腸が曲がっているそうです。

足が固いのではなく骨盤が後ろに倒れているためです。

高林さんが矯正する簡単ストレッチを紹介しました。

骨盤矯正簡単ストレッチのやり方

  1. まずひざを曲げずに前屈し、体のカタさを確認します。
  2. 椅子に浅く座りお腹と太ももをくっつけます。
  3. 両手で太ももの後ろをロックし、お尻を10秒間あげます。

1日3回を2～3週間やると直腸がまっすぐになります。

約3ヵ月待ちの女優御用達骨格矯正ゴッドハンド

山口さんは、

「小顔矯正と言うが顔は小さくならない。小さくなるとしたら老化だ」

と話しました。

老化してても顔が広がる人は、顎関節のズレのせいだそうです。

顎関節のズレにより下顎が前に出て顔が大きく見えます。

治療でそれを正しい位置にした結果、小さい顔に見えるのだそうです。

食いしばりをなくす方法

睡眠時の食いしばりは、睡眠に入る直前に深呼吸を10～15回することで解消できます。

さんまさんは、

「深呼吸をしなきゃいけないと思うとそっちに脳がいって寝られなくなる」

と話しました。

神メイク河北先生の小顔に見えるメイク術

河北さんが、磯山さやかさんに小顔メイクした映像が流れました。

  • Tゾーンをマットに塗り彫り感を作ります。
  • 他はツヤ感を出し塗り分けることで、小顔効果が生まれます。
  • 白くし過ぎると重く見えるのでNGです。
  • クマと鼻筋に入れて高さを出してシャープにします。
  • 頬と顎下に影を作ります。
  • 眉下に影を作り顔の余白を埋めます。
  • 唇の外側、真ん中を塗り鼻・顎までを短します。
  • 襟足とサイドの下は潰すようにアイロンをかけます。
  • ヘアオイルでウェット感を出してタイトにします。
  • もみあげを余白を埋めるために利用します。
  • おでこを見せて顔の丸さを緩和します。

神メイク河北先生の首がキレイになる体操

河北さんが首がキレイになる体操を紹介しました。

「う」

の口をして上を向き深呼吸をします。

1日10回でキレイな首になるそうです。

太りにくいお酒の作り方

赤石さんは、

「どうしても飲みたいときは氷、炭酸、焼酎の順番で入れて飲むと良い。上に濃い酒があるため満足感を得られる」

と話しました。

高林さんは、

「たくさん食べていると胃が大きくなり、太りやすくなる」

と話しました。

最新ダイエットは腸活よりも肝活

高林さんは、

「たくさん食べていると胃が大きくなり太りやすくなる。最新ダイエットは腸活よりも肝活だ」

と話しました。

人間が1日に消費するエネルギーは基礎代謝が60％、肝臓代謝が30％、食事に使うエネルギーが10％となっています。

中でも臓器が使うエネルギーは脳が19％、筋肉が18％、腎臓が10％、心臓が8％です。

「肝臓の基礎代謝は27％で、筋トレより肝トレしたほうが良い。肝臓はマッサージできる」

と話しました。

肝臓マッサージで薄毛防止や美肌効果

さすってから優しくローリング、最後に肝臓を挟み込むというマッサージを1分行います。

高林さんは、

「肝臓が悪いと血流をよくするヘパリンが不足し、髪の毛に栄養がいかず薄毛になる」

と話しました。

太りやすい体質は遺伝

中野さんは、

「太りやすい体質は遺伝。節約遺伝子が3種類くらいあり全部持っている人は運動しても痩せにくい」

と話しました。

また太ってる人が隣りにいるだけで食べる量が増えるそうです。

また太りやすい人は、

「一番コスパが良いように動いている」

と話しました。

下半身の運動

山口さんは、

「下半身は筋肉量が全体の7割なので下半身を動かすと良い。お腹を伸ばすことを意識して座ってるときも立ってるときも横線を入れないほうが良い」

などと話しました。

超最新ダイエット 胃の中に機械を埋め込む

上原さんは、

「最新ダイエットはペースメーカーを体に埋め込み、胃に電気を流して食欲をなくす。胃を切ったりしないのである意味健康的」

などと話しました。

また8時間好きなものを食べ、16時間は何も食べないと言う16時間断食ダイエットと言う方法もあります。

しかしアメリカの研究データで、8時間のみ3食食べるグループといつでも3食食べるグループで結果が変わらず、結局は摂取カロリーによるものだとされました。

8時間しか食べなかったグループは手足の筋力が衰えていると言うデータも出たため、16時間断食ダイエットは危ない側面があるかもしれないそうです。

TwitterでのホンマでっかTVでやってたダイエットのお悩み解消への反応

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