カズレーザーと学ぶで顔のたるみやシミなどの肌トラブルについて取り上げました。
これらの悩みは、特に年齢を重ねるにつれて気になるものです。
しかし、最新の科学に基づいたアプローチがあれば、これらの問題を効果的に解決できるかもしれません。
今回は、カズレーザーと学ぶの内容をもとに、顔の魅力を高めるための方法をまとめました。
目次
顔の悩みを引き起こすAGEsとは？
20代から蓄積される肌のコゲ
AGEs（最終糖化産物）は、肌の老化を引き起こす大きな要因として知られています。
特に20代から徐々に蓄積され、シミやシワの原因となります。
東海大学の永井竜児教授によると、AGEsは通常4週間で排出されるものの、加齢とともにその代謝が低下し、体内に蓄積してしまうのです。
AGEsは、特に糖分の摂取が多いと生成されやすく、ブドウ糖や果糖はAGEs化のスピードを加速させます。
これを防ぐためには、食生活の見直しが必須です。
食材でAGEsを防ぐ！注目の食材とは？
ヒシの実の驚異的な効果
カズレーザーと学ぶで紹介された中でも特に注目すべきは「ヒシの実」です。
この食材はAGEsを抑制する効果があり、その抑制率は驚異の80％と言われています。
ヒシの実は古くから利用されており、ヒシ茶として摂取することもできます。
肌のたるみやシワを防ぐために、ぜひ取り入れたい食材です。
シナモンの健康効果
また、毛細血管の健康を保つためにはシナモンが有効です。
シナモンに含まれるシリンガレシノールは、血管の接着を促進し、肌の若々しさを保つのに役立ちます。
日常的に取り入れることで、肌トラブルを軽減できるでしょう。
表情筋を鍛えてたるみを防ぐ！
トランペット筋の重要性
顔のたるみを防ぐためには、表情筋のケアが不可欠です。
特に「トランペット筋」と呼ばれる頬の筋肉は、たるみの原因となることがあります。
新潟大学の高見寿子教授によると、この筋肉が緊張状態にあると、顔全体のたるみが進行するのです。
日常生活の中で、トランペット筋をほぐすことが大切です。
歯ぎしりなどの習慣が緊張を引き起こしている場合もあるため、意識的にリラックスさせることが重要です。
トランペット筋のほぐし方
- トランペット筋に指を押し当て負荷をかけ、舌を口先から喉の方へスライドします。
- 上・真ん中・下、各5往復で1セット。
目袋のたるみを解消する方法
表情筋検査で明らかに
表情筋の検査では、幸さんが眼輪筋のたるみを指摘されました。
目を酷使する生活習慣が、目袋のたるみを引き起こす原因となります。
軽く押さえて血流を促すことで、改善が期待できます。
まとめ
カズレーザーと学ぶで取り上げた最新の知識を活用すれば、顔のたるみやシミ、シワを効果的に防ぐことができます。
AGEsを抑える食材や表情筋のケアを積極的に取り入れ、自分自身の肌を大切にしていきましょう。
この知識をもとに、ぜひ美しい顔を手に入れてください！
